Улыбнись=)
51 ИНТЕРВЬЮ В ЖУРНАЛЕ
29
Юрий Спасокукоцкий: Правильное питание значит, в нашем виде спорта, больше, чем упражнения.
  1. Юрий, глядя на Вас без труда можно сказать, чем Вы
    занимаетесь. Но наши читатели, которые Вас не видели,
    тоже хотели бы знать. Расскажите?

    Я занимаюсь тем, что подсказываю людям, как получить красивое и здоровое тело. Как стать красивым, сильным. Обладать отличными мышцами. Причем 99% моих воспитанников, учеников они являются противниками химии, фармакологии, и даже спортивного питания.
    И, работая тренером, я помогаю людям. Как в тренажерном зале, где я их тренирую лично. Так и в интернете, где я помогаю по скайпу. Помогаю людям получить программу, диету, соответствующего качества. Просто помогаю людям стать красивыми, исполнить сою мечту и построить тело своей мечты.
  2. Это красивое слово бодибилдинг… Что оно значит?

    Красивое слово бодибилдинг обозначает такую стройку, фабрику красивых тел. То есть с помощью правильных продуктов питания, с помощью выполняемых упражнений вы строите храм своего красивого и здорового теля. Это и есть бодибилдинг. Телостроительство. Но для каждого человека смысл, конечно же, свой. Кто-то хочет просто построить кубики пресса. Какой-то девушке хочется накачать себе красивые ягодичные мышцы. А кто-то хочет стать монстром мышечной массы и силы. Каждый находит для себя то, что ему больше нравится. Так что слово одно, а понятия индивидуальные.

  3. Правильно ли я понимаю, что красивое тело требует не только упражнений, но и правильного питания. Расскажите, как же за всем уследить? Что нужно есть, а что нет?

    Безусловно, правильное питание значит, в нашем виде спорта, больше, чем упражнения. Для каждого человека есть продукты, которые ему нежелательно есть. И продукты, которые ему обязательно есть. Ключевой аспект – индивидуальный подход к каждому человеку. Например, если человек очень худой от природы и не может набрать вес. То картофель ему можно есть в неорганических количествах. Картофель особенно печеный, вареный. Отличный источник углеводов, для такого худенького человека. Если же мы говорим о человеке полном с очень большой жировой прослойкой. То ему картофель нужно кушать как можно меньше, как можно реже. То же самое сахар. Сахар необходимо исключить из рациона практически каждому человеку. Особенно тем, кто хочет избавиться, от жира. Или употреблять как можно реже и меньше. Если перед нами человек сухой и жилистый, который не может набрать вес, то для него десерт содержащий сахар, или коктейли, содержащие простые углеводы. Они не просто незапрещены, они даже желательны. Практически всем людям можно посоветовать, не употреблять вредные продукты. Такие как насыщенные жиры, транс-жиры, полуфабрикаты, продукты в которых много красителей, содержащие всевозможные «Е». Содержащие всяческие консерванты, всякие оксиданты. То есть, посоветовать, всем сделать акцент на здоровом питании, на полезной, здоровой и свежей пище. Питаться преимущественно натуральными продуктами природного происхождения. Или хотя бы стремится к этому, если нет такой возможности.

  4. Многие читатели исходят из позиции, чем больше тренировок, тем лучше. Скажите правы ли они?

    Конечно, многие читателю думают, что чем больше тренировок, тем лучше. При тренировках очень важно восстанавливаться. Действительно, есть такое, что заниматься лучше чаще. Но многие люди имеют, от природы, слабую иммунную систему, слабый организм. При частых тренировках они с легкостью перетренировуются. Поэтому действительно стоит тренироваться часто, то начинающим я советую тренироваться всего три раза в неделю. Так же советую тренироваться три – четыре раза в неделю людям, у которых достаточно слабая иммунная система, слабый организм. Они легко болеют, легко и часто подвержены простудным заболеваниям. Вопрос в том, что индивидуальный подход обязателен. И недаром стандартным количеством тренировок является три раза в неделю, а не четыре или пять. Лично я занимаюсь семь раз в неделю, потому, что для меня это более эффективно и полезно.

  5. Любой ли человек может заняться бодибилдингом, или тут есть определенные барьеры?

    Практически любой человек мо жет заниматься бодибилдингом. Если это подросток, то у меня есть программа тренировок подростков. Программы, которые от первого до четвертого уровня, позволяют заниматься в восемь лет. Весь секрет, что нельзя давать вертикальную нагрузку на позвоночник, упражнения нельзя делать стоя, со значительным весом. Но отжиматься от пола и подтягиваться можно в любом возрасте. Поэтому все эти барьеры миф. Так же при грыже позвоночника многие бояться заниматься, но наоборот укрепление мышц спины – это ключ к реабилитации. Даже если у вас есть грыжа позвоночника. Просто упражнения необходимо делать лежа или полулежа, на спине или животе. Тогда это будет безопасно, и все эти барьеры вымысел. При неграмотном подходе, конечно можно навредить себе. Но не следует об этом думать, ведь мы здесь с вами собираемся заниматься правильно.

  6. Наверное, нужно быть очень усердным и волевым человеком, чтобы добиться хороших результатов. А как же быть всем остальным? Что у других нет шансов иметь такое шикарное тело?

    Если вы не имеете силы воли, надо понимать, что она тоже развивается. Главное сделать первый шаг. Смотрите видеоролики, в которых я или другие тренера, спортсмены, мотивируют. И вы найдете в себе силы провести первую тренировку. А потом, через год, вы уже станете сами мотивировать своих друзей заниматься спортом.

  7. Юрий, ну с таким телом, наверняка нет отбоя от внимания девушек? Расскажите, часто ли с Вами пытаются познакомиться на улице, в кино или еще где-нибудь? Может есть даже какая-нибудь забавная история.

    У меня была такая история, что ко мне подошла девушка на улице, когда я шел очень уставший. Это было после соревнований по силе хвата. Я не смог победить, и поэтому настроение у меня было очень плохое, я был очень грустный. Но тут подошла девушка, которая смотрела мои тренировки на ютубе, по-видимому, и хорошо меня знала по этим видеороликам. Она подошла и сказала: «Юрий, я хотела вам сказать, что вы просто потрясающий мужчина». После этого девушка очень смутилась, и быстро пошла по улице дальше. Было понятно, что не в ее привычках подходить к мужчинам на улице и что-то говорить. И ей пришлось преодолеть себя. Мне было естественно приятно, даже настроение улучшилось. Я уже пошел домой, как будто бы от моей усталости не осталось и следа. Если бы я не был женат, я бы не поленился догнать эту девушку, подарил бы ей букет роз и познакомился бы с ней. А так просто у меня поднялось настроение. Поэтому я советую мужчинам заниматься спортом, иметь прекрасную фигуру, чудесные мышцы. И я уверяю вас, это не будет помехой общению с девушками, скорее наоборот.

  8. Чем еще занимаетесь, кроме бодибилдинга?

    Кроме бодибилдинга я увлекаюсь развитием своего лайфканала на ютубе. Где я рассказываю про все на свете. Как я смотрел фильмы, делаю обзоры фильмов. Как я провожу свободное время, делаю такие видео о своем досуге. Как я играю на компьютере, рассказываю, что бодибилдинг помогает в успехе в онлайн-играх, и наоборот. Так как дисциплину и тренировки еще никто не отменял.

  9. Юрий, какие ошибки совершают новички в бодибилдинге?

    Теперь, хотел бы, рассказать вам, какие ошибки совершают новички в бодибилдинге. Самая страшная ошибка, которую совершают новички, в бодибилдинге – это принимать анаболические стероиды или увлекаться спортивным питанием. Первое время нужно научиться правильно, питаться и регулярно тренироваться. Если вы сразу начнете использовать какие-то хитрости, пользоваться какими-то препаратами, то вы точно ничего не добьетесь. Другая ошибка, которую делают новички – сразу начинают делать базовые упражнения, приседания, становую тягу, чтобы побыстрее накачаться. Получают травму спины, и потом дорога в спорт закрыта. Начинать надо не с базовых упражнений, а с подготовки позвоночника. Упражнения, такие как гиперестезия, наклоны с гантелей стоя на плинтах, который называется горбик. Наклоны с грифом от штанги на плечах доброе утро. Укрепив позвоночник, укрепив пресс, можно делать базовые упражнения. Не совершайте таких же ошибок как новички.

  10. Расскажите, где и когда проходят Ваши тренинги, возможно многим из наших читателей, эта информация окажется очень полезной.

    Хотел сказать вам, что я провожу свои тренинги по интернету. Прямо через программу скайп, вы можете сидеть и общаться со мной. Это очень удобно, даже если вы находитесь на другом конце земного шара. Все равно я могу вам помочь расписать программу, диету. Если же вы находитесь в Москве, вы вполне можете тренироваться со мной в фитнес клубе прямо возлме метро проспект Вернадского. Сейчас я работаю в фитнес клубе «Мд-Фит». В любом случае, зайдя ко мне на сайт biceps.com.ua, позвоните мне, и узнайте, когда я свободен. Когда я могу вас принять, познакомится и провести с вами бесплатное пробное занятие. Ознакомительное занятие, так сказать. Буду очень рад вам.

Рубрика: Спорт
10 018
3
Понравилось интервью? Оставь комментарий!

  • Рубрики

  • Авторские права на интервью принадлежат Журналу Интернет-Личности internet - personality.ru Все права защищены. Копирование разрешено только при размещение прямой ГИПЕРссылки